Individuele & Relatie
begeleiding
"Feel the feelings,
drop the story."
- Pema Chödrön
Voel je je somber of eenzaam? Heb je last van angsten?
Heb je je houvast verloren door een ingrijpende gebeurtenis?
Voel je je een hoofd op pootjes en wil je leven in balans tussen hoofd en hart?
Zit je thuis vanwege een burn-out?
Loopt jullie relatie niet meer en wil je onderzoeken of en hoe jullie verder kunnen?
Verlang je naar meer plezier en voluit leven?
Mijn begeleiding is diepgaand, praktisch en ervaringsgericht. Met humor waar dat nodig is. Ont-wikkelen, ont-moeten en ontwarren staan centraal, waarbij ik stimuleer om met grote mildheid te kijken naar jezelf. Je gaat ontdekken dat je meer bent dan je verhaal en de ideeën over wie je bent of wie je zou moeten zijn. We onderzoeken samen de patronen die je belemmeren. Ik stel vragen die soms confronterend zijn en daardoor juist waardevol. Soms brengt het je bij je eigen ongemakkelijke waarheid. Wat is nog niet gezien? Wat vraagt jouw aandacht?
In de sessies nodig ik je uit om te ervaren wat er nú is, zonder het te bagatelliseren, relativeren of dramatiseren. Ik help je om je te openen voor je lichaam en voelend op te merken wat er speelt in jou. Ik stimuleer je om daarbij aanwezig te zijn met vriendelijke aandacht, hoe lastig dat soms ook is. De erkenning van wat 'is' werkt bevrijdend. Dit rusten in Zijn geeft helderheid, zachtheid en ruimte voor nieuwe perspectieven.
Vorm en Werkwijze
Ik krijg regelmatig de vraag welke vorm mijn begeleiding heeft. Is het coaching of counseling? Ja, soms. Is het therapie? Ja, waar nodig doen we diep werk en vraagt heling enige tijd om te doorvoelen wat aandacht nodig heeft of wat eerder niet gevoeld kon worden.
Op basis van jouw vraag bespreken we wat er nodig is en maak ik een inschatting van het aantal gesprekken. Soms is het voldoende om in een paar gesprekken meer (in)zicht te krijgen. Soms is er meer tijd nodig zodat er geleidelijk een transformatie plaats kan vinden, zoals bij rouw of burn-out. In het laatste geval werken we aan het terug vinden van jouw vitaliteit in het besef dat het tijd vraagt om te herstellen.
Komen jullie voor relatiebegeleiding, dan doe ik met jullie samen een intake voordat we een traject van vijf sessies gaan starten. Enkele van die sessies kunnen ook individueel zijn mocht dat nodig blijken.
De sessies duren 75 - 90 minuten. Mijn begeleiding is inzichtgevend, lichaamsgericht en met kennis van trauma (trauma informed). Ik werk vanuit de visie van Zijnsoriëntatie met bewustzijnsoefeningen, embodiment practices en methodes zoals gestalt, focusing, RET, meditatie & mindfulness en ACT.
Woon je verder weg? Ik heb veel ervaring met online begeleiding. Ook online zijn sessies doeltreffend gebleken.
Release into Being
In deze sessies staan zachte vormen van lichaamswerk, zoals aanraking, adem en aandacht centraal. Met mijn aanwezigheid en aanraking nodig ik je uit om je lichaam te voelen. Hierdoor komt je zenuwstelsel tot rust, ervaar je diepe ontspanning en voel je je weer in balans. Je krijgt via aanraking en aandacht voor je adem meer contact met je gevoel.
Deze sessies duren 60 - 75 minuten.
Ben je benieuwd naar wat ik voor je kan betekenen? Neem dan contact op voor een vrijblijvende (telefonische) kennismaking.
Kijk hier voor ervaringen van anderen.
Tarieven
Het tarief voor individuele begeleiding is € 120,- en per 1 januari € 125,- (incl BTW; excl BTW voor ZZP'ers) per sessie van 75-90 minuten.
Sessies relatiebegeleiding zijn € 170,- per sessie van 90 minuten.
De intake (individueel en relatie) bedraagt € 140,-.
Het tarief voor een sessie 'Release into Being' is € 95,- en per 1 januari €100,- incl BTW per sessie van 60-75 min.
Werkgevers hebben vaak een budget voor persoonlijke ontwikkeling en coaching. Je zou je werkgever een tegemoetkoming kunnen vragen in het kader van (preventie) van burn-out, het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, omgaan met anderen of persoonlijk leiderschap. Hiervoor hanteer ik een zakelijk tarief. Offerte op aanvraag.
Heb je een klein budget en wil je graag sessies doen bij mij? Neem gerust contact met me op, ik heb elke maand ruimte voor een cliënt met beperkte financiële middelen.
Afzeggen van je afspraak
Wil je jouw afspraak verzetten of annuleren? Geen probleem, neem wel graag tijdig contact met me op. De gereserveerde tijd wordt in rekening gebracht van een afspraak die niet of korter dan 24 uur vantevoren wordt geannuleerd.
"Vrijheid is dat je kunt zijn in plaats van te moeten zijn" - Magritte